瑜伽

上次国际中文书展，我买了一个瑜伽书。主要是这本书是瑜伽老师跟一位脊骨神经医学博士一起写的。

到家后，大概翻一下，书的印刷还可以，照片也很悦目。开始看内容了：

A内在美----
1. 神经系统：
头痛：站立前弯休息式；挂腿式
失眠：拱桥式；锄式
情绪低落，抑郁：头碰膝式；完全休息式
免于系统失调：平板式，金字塔式
2.呼吸系统
气喘：牛面式；上胸休息式
鼻过敏：鱼式；站立前弯式
感冒：骆驼式，斜面式
3.排泄消化系统
便秘：肩立式；弓式
胃溃疡：站立前弯式（急性疼痛）；蝗虫式（平常保健）
肠躁症：锄式；三角延伸式
4.循环系统
经前症候群：完全休息式；三角前弯式
食物过敏：坐姿扭转式，三角扭转式
B 外在美
1. 肩颈
耸肩：背后祈祷式；反拉手
高低肩：推墙式，金字塔式
头前倾：背部延展式；弓式
2.上背
驼背：前冲式；鱼式
肩胛骨外翻：骆驼式，蝗虫式
上部位脊椎侧弯:推墙式，猫式
3.下背
下背疼痛：坐姿扭转式；完全休息式
下部位脊椎侧弯：左右拉手；三角延伸式
腰痛：婴儿式；青蛙式
4. 美臀
骨盘前倾：三角式；海鸥式
骨盘后倾：椅子式；弓式
梨状肌症候群：盘腿前弯式；鸽子式

上述各式真的简单易学，如婴孩动作。有的动作一样，功能却是广泛. 是人们把它的功效夸大了？还是它真的“法力无边？”。没有办法，假如是作为一个在办公室缺乏运动机会跟时间的人，做做以上动作，那倒是练练筋骨，松松颈。做了这么一个总结，也算得是对得起自己，也尊重人家的劳动成果了。不过真的很佩服写书的专业人跟专业的出版商。产品好，不如广告做得好！